本节目结合当下社会的具体情况及目标人群存在的主要健康问题，由浅入深，循序渐进地传播中医养生、健康科普等知识文化90后讲师陈宇，更能设身处地的懂得现代人的焦虑，直击痛点的同时，感同身受的理解，用中医思维和年轻人的阐述方式，准确有效的帮助观众。针对当下热点健康问题，进行全面讲述，并且提出一些针对有效的止损方法，特别适合生活不规律正处于“亚健康”的人群、关注自身健康的养生达人、中医学者或爱好者、部分中医行业从业者们的观看。